गर्म पानी पीने के फायदे ढेर सारे हैं और अगर आप नित्य सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं तो कुछ ही दिनों में इसका असर आपके शरीर पर दिखने लगेगा।
गर्म पानी का स्वाद ठंडे पानी के स्वाद की तुलना में इतना अच्छा तो नहीं होता है लेकिन इससे मिलने वाले स्वास्थ के फायदे बहुत हैं।
गर्म पानी पीने के फायदे
अगर आप गर्म प्रदेश में रहते हों तो गर्म पानी हमेशा सुबह खाली पेट ही पीना चाहिए। पूरा दिन गर्म पानी पीना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, आप पूरा दिन सादा पानी पीजिए।
अगर आप ठंडे प्रदेश में रहते हों तो आप पूरा दिन गर्म पानी पी सकते हैं।
अपच और पेट फूलना
गर्म पानी भोजन को अच्छी तरह पचाने में सहायता करता है। गर्म पानी पीने से यह पेट फूलना या पेट भारी होना जैसी समस्याओं को दूर करता है।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना
गर्म पानी शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकलने में सहायता करता है। गर्म पानी किडनी को स्वस्थ रखता है और उसकी कार्य प्रणाली को ठीक करने में मदद करता है।
कब्ज ठीक करना
गर्म पानी के नियमित सेवन से यह हमारे शरीर में कब्ज नहीं होने देता। गर्म पानी के नियमित सेवन से हमारी आँतो की चाल सही तरीके से हुआ करती है और कब्ज नहीं होने पाता।
नाक खोलना
अगर आपकी नाक जाम हो, जुकाम हो और ठीक से सांस ना आ रही हो तो आपको गर्म पानी पीना चाहिए।
गर्म पानी पीने से नाक का रास्ता खुलने लगता है और मरीज को आराम मिल जाता है। गर्म पानी गले के दर्द और खराश में भी बहुत फायदेमंद होता है।
शरीर को हाइड्रेट करना
गर्म पानी ठंडे पानी की तुलना ने जल्दी अवशोषित होता है जिस कारण यह शरीर को जल्द हाइड्रेट करता है। इसलिए जब भी आप Dehydrate हों तब आपको गर्म पानी जरूर पीना चाहिए।
रक्त संचार बढ़ाना
गर्म पानी पीने से हमारे शरीर में रक्त संचार बढ़ जाता है यही वजह है की जब हम गर्म पानी पीते हैं तो हमें गर्मी महसूस होती है।
गर्म पानी हमारी नसों को फैलाने का काम भी करता है।
पीरियड्स के समय होने वाले दर्द में आराम देता है
गर्म पानी पीने से पीरियड्स के समय होने वाले दर्द और मरोड़ कम हो जाते हैं। गर्म पानी की सिकाई करने से यह तेजी से दर्द में आराम पहुंचाता है।
तनाव कम करता है
गर्म पानी पीने से दिमाग शांत होता है और नर्वस सिस्टम रिलैक्स हो जाता है। इस वजह से आपका तनाव कम होने लगता है और आपको अच्छा महसूस होता है।
वजन कम करता है
गर्म पानी पीने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिसकी वजह से हम तेजी से वजन कम सकते हैं। मेटाबॉलिज्म तेज होने से शरीर में फैट डिपोजिशन भी धीरे धीरे होता है और वजन नहीं बढ़ने पाता।
दर्द में आराम देता है
गर्म पानी पीने से शरीर में होने वाले दर्द में तेजी से आराम मिलता है। गर्म पानी मंशपेशीय दर्द और क्रैंप में आराम दिलाता है और मांशपेशियों को रिलैक्स करके जकड़न दूर करता है।
मुंह के बैक्टीरिया को रोकता है
गर्म पानी मुंह में फैलने वाले बैक्टीरिया को मारने का काम करता है जिससे मुंह के अंदर होने वाले इन्फेक्शन कम हो जाते हैं और सांस से आने वाली बदबू में भी आराम मिलता है।
गर्म पानी पीने के नुकसान
गर्म पानी के फायदे के साथ साथ कुछ नुकसान भी हैं और आपको गर्म पानी का सेवन करते वक्त यह ध्यान रखना चाहिए।
भोजन नली को नुकसान पहुंचा सकता है
अधिक गर्म पानी पीने से यह हमारे भोजन की नली (Esophagus) को नुकसान पहुंचा देता है और लगातार ऐसा करने से भोजन की नली डैमेज हो सकती है और भोजन की नली का कैंसर भी हो सकता है।
अल्सर और एसिडिटी
लगातार गर्म पानी के सेवन से पेट ने अल्सर हो सकता है और यह एसिडिटी को भी बढ़ा सकता है। यह उल्टी जैसी फीलिंग्स भी देता है जिसे Nausea कहा जाता है।
शरीर के तापमान को बढ़ाता है
गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है इसलिए अगर आप किसी गर्म जगह पर रहते हैं तो गर्म पानी का सेवन कम करना चाहिए।
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