महिलाओं में ब्रेस्ट में होने वाले दर्द को Mastalgia कहते हैं और प्रत्येक 3 में से 2 महिलाओं को पीरियड्स के समय ब्रेस्ट में दर्द (Mastalgia) होता है।
किसी में यह दर्द बहुत तेज होता है और किसी महिला को यह बहुत कम महसूस होता है।
आईए समझते हैं इसके बारे में की पीरियड आने से पहले ब्रेस्ट में दर्द क्यों होता है और इसे कैसे कम किया जाए
पीरियड आने से पहले ब्रेस्ट में दर्द क्यों होता है
पीरियड्स से पहले और पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में दर्द होना एक सामान्य प्रक्रिया है और इसके कई सारे कारण हो सकते हैं जैसे
हार्मोन में परिवर्तन
पीरियड्स के समय महिलाओं के शरीर में कुछ हार्मोन अधिक मात्रा में बनने लगते हैं खासकर एस्ट्रोजन (Estrogen) और प्रोजेसट्रॉन (Progesterone) और इनकी वजह से शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।
हार्मोन में बदलाव होने के कारण ब्रेस्ट के टिश्यू बहुत सेंसिटिव हो जाते हैं और इस वजह से इनमें दर्द होना शुरू हो जाता है।
पानी भरना (Fluid Retention)
पीरियड आने से पहले जो हार्मोनल बदलाव होते हैं उनके कारण ब्रेस्ट के टिश्यू में लिक्विड जमा होने लगता है।
इस वजह से ब्रेस्ट में सूजन आ जाती है और इनकी सेंसिटिविटी बढ़ जाती है। इस कारण भी पीरियड आने से पहले ब्रेस्ट में दर्द होता है।
ब्रेस्ट में खून का बहाव बढ़ जाना
पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में खून का बहाव बढ़ जाता है इसलिए ब्रेस्ट का आकार बढ़ जाता है। इस वजह से ब्रेस्ट बहुत सेंसिटिव हो जाते हैं और दर्द करने लगते हैं।
ब्रेस्ट टिश्यू के आकार में परिवर्तन
पीरियड्स होने के समय ब्रेस्ट के टिश्यू में परिवर्तन होने शुरू हो जाते हैं।
कुछ महिलाओं में छोटे छोटे सिस्ट बन जाते हैं जिनकी वजह से ब्रेस्ट में दर्द होने लग जाता है। यह सिस्ट बाद में अपने आप ठीक हो जाते हैं।
पीरियड के दौरान ब्रेस्ट में दर्द कम करने के उपाय
पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में होने वाले दर्द को कुछ घरेलू उपाय करके आप कम कर सकती हैं जैसे
सपोर्टिव ब्रा
सपोर्टिव ब्रा ब्रेस्ट के मूवमेंट को नियंत्रित रखती हैं जिनकी वजह से दर्द कम होता है।
सपोर्टिव ब्रा मार्केट में बहुत ही आसानी से मिल जाती है और यह इस्तेमाल करने में बहुत ही आसान होती है।
हीट थैरेपी
गर्म पानी की थैली या गर्म कपड़े से ब्रेस्ट को सेंकने से दर्द में बहुत आराम मिल जाता है। गर्माहट की वजह से ब्रेस्ट के टिश्यू रिलैक्स हो जाते हैं और दर्द कम हो जाता है।
दर्द निवारक दवाएं
यदि दर्द अधिक हो तो इस स्तिथि में आपको दर्द निवारक दवाएं ले लेनी चाहिए।
दर्द निवारक दवाएं आपकी फौरन राहत दिलवाती हैं और आसानी से आपके पास के मेडिकल स्टोर में मिल जाती हैं।
मसाज और एक्सरसाइज
ब्रेस्ट पर गर्म तेल से हल्के हाथों से मसाज करने से दर्द में बहुत आराम मिलता है।
इसके साथ ही अगर आप नियमित एक्सरसाइज करती हैं तो भी आपको दर्द अधिक नहीं होगा और इसकी तीव्रता कम रहेगी।
खान-पान में नियंत्रण
अगर आप पीरियड्स के दौरान सात्विक भोजन लेती हैं और चाय, कॉफी या नमक का सेवन कम करती हैं तो भी आपको दर्द में बहुत आराम मिलेगा।
गर्भ निरोधक गोलियां
जिनको पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में अधिक दर्द होता है उनको डॉक्टर की सलाह से गर्भ निरोधक गोलियां खाना चाहिए।
गर्भ निरोधक गोलियां शरीर में हार्मोन का संतुलन बनाए रखती हैं जिस वजह से दर्द कम हो जाता है।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए
- अगर आपका दर्द बढ़ता जा रहा हो या छूने मात्र से बहुत तेज दर्द जो रहा हो
- सिर्फ एक ही ब्रेस्ट में दर्द हो रहा हो
- निप्पल से लिक्विड निकलने लगे
- ब्रेस्ट में गांठ जैसा महसूस हो
- ब्रेस्ट में कोई इंफेक्शन या लालिमा जैसा महसूस हो
ऐसी परिस्थितियों में आपको तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहि
